Sharing is caring!
Udział
Ćwierkać
Udział
Busy moms like myself should make time for fitness. For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed. I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.
If you workout outside it is also important to be protected from the elements. Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.
As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.
UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE
By: Rachel Tabbouche
Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips
From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!
Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.
Related finding Encouragement
Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?
As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”. So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:
Tip #1 – put it on
Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.
Tip #2 – schedule your workouts
Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. Wczesny.
Related lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP
One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. pierwsza rzecz. befoOd dzieci, jeśli to możliwe, lub gdy tylko zostaną wysadzone w szkole lub przedszkolu. Nie musisz spać w swoim dopasowanym zużyciu, ale jeśli wykonałeś w nim szkołę, możesz wykonać swój trening i nie tylko będziesz ożywiony przez resztę dnia, ale bardzo zadowolony z tego, że coś skończyłeś jesteś listą do zrobienia, tak wcześnie.
Wskazówka 4 – Jeśli nie możesz trenować wokół swoich dzieci, ćwicz z nimi!
Dzieci również muszą ćwiczyć – jak epidemia otyłości pokazała nam zbyt wyraźnie – więc jeśli biegasz, jeździsz na rowerze lub wykonujesz inną aktywność w ramach planu treningu, który dzieci mogą zrobić, zabierz je! Jeśli nic więcej, mogą być dobrymi motywatorami: ponieważ robią kaleki w terenie, biegasz po torze. Upewnij się, że co jakiś czas kibicują ci! A jeśli twoim ostatnim przystankiem jest plac zabaw, siłownia w dżungli może być wspaniałą przestrzenią treningową. Podczas wspinania się, wykonujesz podbródki na barach małp. Podczas ślizgania się, robisz stopnie na ławce. Jeśli twoje małe są bardzo małe, wózek do joggingu może być tylko biletem, aby zabrać twój pakiet na rejsy na pięć mil.
Wskazówka #5 – Zrób zapasy swojego harmonogramu
Jeśli nadal znajdziesz się w chrupku, usiądź i podsumuj. Czy jest coś, co możesz zdjąć ze swojego harmonogramu, zlecać lub odeprzeć w inny sposób na kogoś innego, abyś miał trochę więcej miejsca do oddychania? Zwróć szczególną uwagę na to, co robisz każdego dnia – nawet zapisz go pilnie przez kilka dni – i sprawdź, czy istnieje działanie, w którym możesz się z tym pogodzić.
Powiązane oznaki, że doświadczasz nadmiernego zmęczenia
Wskazówka #6 – Pracuj w dowolnym miejscu
Czasami poświęcenie całej godziny treningu po prostu nie… ćwiczy. Ale zawsze jest coś, co możesz zrobić, aby uzyskać więcej ruchu w dzień, a jeśli jesteś już ubrany i gotowy do pracy – może sugerujemy, że miejski top sztuki, na początek? – jesteś w połowie drogi!. Spacer jest jednym z najlepszych ćwiczeń form, więc dopasuj je tam, gdzie możesz: iść do sklepu po mleko; Weź schody zamiast windy w biurze lekarza; Zostaw samochód w domu i rower na randkę z najlepszym przyjacielem. Jeszcze lepiej, zrób to datę spacerów!
Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką masz. Jeśli go nie masz, nie możesz być przy swojej rodzinie. Nie jest samolubne, aby upewnić się, że masz czas w harmonogramie własnego zdrowia i dobrego samopoczucia: to naprawdę naprawdę daje! Więc poklepaj się po plecach, przypomnij sobie, że jest to ważne i przejdź do treningu!
Kredyt: Rachel Tabbouche jest ekspertem ds. Zdrowia i stylu życia oraz założycielem Undercover Waterwear oraz linii UCFit z łatwą, wygodną i wszechstronną fitness oraz noszenia noszenia dla współczesnej kobiety. Ta linia bluzek, rashguards, spódnice pływackie i inne oferuje SPF 50, aby zapewnić bezpieczeństwo przed słońcem. Zobacz całą kolekcję na http://www.undercoverwaterwear.com.
*Ten artykuł jest sponsorowany przez Undercover Waterwear/Ucfit.
Link do tego postu: UCFIT oferuje wskazówki dla mamy, aby trzymać się jej rutyny
5/5
(1 przegląd)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział